自從這次冠狀病毒的事情,讓人們知道什麼才是最重要的,除了身邊的家人,還有就是自己的健康問題!一切身外之物都是假的,只有有一個好的身體,才有資格去享受一切的美好,不然都是白扯!
所以健康長壽成了所以人的夢想!但是隨着年齡的增長,身體的各項指標開始慢慢下降,衰老的速度在慢慢加快,免疫力也跟着開始走下坡路,在這個時候我們應該怎麼做,才能健康長壽呢?尤其是到了40歲這個坎,如果好以後都會好,如果不好,以後就更不好!
今天我們就來聽聽專家的意見,鍾南山給40歲以後中老年人的意見!是一個讓我們意想不到的意見,那就是40歲之後,就“懶”一點吧,別那麼積極,別那麼勤奮了!這裏的“懶”到底指的是什麼呢?
第一“懶”:懶得吃
很多人會想懶得吃,是不吃還是少吃呢?這裏説的懶得吃是每頓飯不要吃得太飽,吃到七分飽就可以,千萬不要頓頓都吃的十分飽,對我們的腸胃有危害,因為出現適當的飢餓感是會減少疾病的侵害,會讓人更加長壽,尤其是40歲人來説,一日三餐不能少,每頓吃七分飽,頓頓營養均衡,避免大魚大肉的肝脂肪飲食!
第二“懶”:懶得看手機
現在那麼多的電子產品,讓我們的生活失去了新鮮,不去呼吸新鮮的空氣了,不去嘗試新鮮的事物了,不去外界運動了,結交新的朋友了,一切新鮮感都消失了,整天看守偶記,讓身體很多的功能慢慢退化了,身體也是一天不如一天,所以放下手中的電子產品,走出去,多運動,多結交朋友,讓自己的心情變得開朗拎起來!長期的電子產品,對中老年人不僅僅有輻射,還對頸椎、腰椎有一定的危害!
第三“懶”:懶得發脾氣
學會控制情緒,也是控制疾病的發生的重要因素!人的壞情緒,會讓人的身體處於負能量狀態,免疫力就會受到影響,所以過了40歲的人,就要學會懶得生氣,多多想開心的事情!因為經常生氣,會影響人的血液循環,加劇血管問題!
所以想要長壽的話,那就接受鍾南山專家的建議吧,過了40歲之後,就“懶”一點吧,不是壞事!