草莓藍莓蔓越莓營養對比 草莓抗氧化防衰老

歐美最為風行的蔓越莓名列抗老化食物前十位，所含多酚等營養成分能有效對抗膽固醇，保護心血管，經常食用還能保護人體免受泌尿道感染。

草莓所含維生素C是眾莓之冠，在100克（約6枚）的草莓中就含有56.7克的維生素C，足夠每人每天的所需量，可以幫助抗氧化防衰老。

藍莓可以增強夜間視力，預防夜盲症。此外，藍莓還有治療腹瀉的功效，能增強身體抵抗力，預防癌症、心臟病及中風等疾病。