藍莓中富含一種叫做“花青素”的微量元素，對於眼睛極為有益，能保護眼睛，預防視力下降。而花青素這種物質可以説是最有效的抗氧化劑，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強，能淡化和抑制黑色素，起到淡化皺紋和色斑的作用。
十個女人九個有炎症，常吃藍莓，給身體來大掃除，子宮越來越健康，因為藍莓能補充大量的維生素，有助於提高機體免疫力，可以有效的抑制病毒的生長，增強抵抗力，預防婦科疾病，有助排出子宮內的毒素，保護子宮和卵巢。
藍莓中含有一種特殊的物質，可以幫助我們使血管擴張，使血液在血管中流通的就更加通暢，這樣不但血液對血管壁的壓力會逐漸減少，還能清除血管中殘留下雜質和垃圾物質，減少了血栓的形成，降低心臟病的風險。女性不想一臉皺紋，要多吃藍莓，淡化色斑，保護卵巢，皮膚更細膩！
