夏天女性不妨堅持吃4種食物，美容護膚，補血養顏，消除皮膚暗斑

豬肉

豬肉皮營養豐富，它含有多種對人體有益的營養成分，特別是膠原蛋白質和礦物質的含量比較多，其中膠原蛋白是一種能直接作用於人類皮膚的營養成分，它能美容護膚，消除皮膚暗斑，平時經常食用能取得明顯的美容功效。豬肉皮還是一種能補血的食材，它不但含有一些微量元素鐵，人們食用它以後能讓身體的造血能力明顯提高，從而也就起到了不錯的補血作用。

火龍果

火龍果中含有一種植物白蛋白的營養物質，在保護胃黏膜上有很好的幫助，尤其是對於現代生活中，有着不良飲食習慣的人羣以及經常出現胃脹等不適現象的人羣。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於美容養顏，養護肌膚具有很好的功效。

蔓越莓

蔓越莓中含有豐富的植物纖維，而植物纖維具有很強的吸水性，食用後可以迅速膨脹體積，不僅可以增加我們的飽腹感，而且還可以促進腸胃的蠕動，起到排毒素，減肥消脂的作用；女性睡前吃幾顆蔓越莓，燃燒脂肪，小肚子不鼓了，營養又瘦身。

青梅

青梅富青梅富含維生素C、碳水化合物等物質，營養價值很高。它能為身體補充營養，改善體質，使人強壯不易生病。富含膠原蛋白，能促進體內有毒有害物質的排泄，有排毒抗衰，美容護膚的作用。另外，經常吃青梅可以保護心臟，預防和治療冠心病、補腎美容、清除體內毒素，有助於分解體內多餘脂肪，減輕心臟負擔，使皮膚變得嬌嫩、濕潤、有光澤。