大家好，我是婦科陳醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
醉螃蜞是一種與螃蟹很像的水產食材，味道鮮美，肉質細嫩，營養價值特別高。含有大量的優質蛋白質，也含有一些微量元素鉀，能為人體細胞補充營養，也能促進身體內鈉鹽的代謝，還可以起到排毒消脂，增強食慾的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪代謝，也能起到提高腸胃功能的重要作用，可以清理腸胃垃圾。
洋葱是石蒜科植物的一種，它也叫葱頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A，具有擴張血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠狀動脈血流量，預防血管疾病。洋葱還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋葱還富含抗氧化劑，平時常吃有助於疏通血管，清理血管毒素
紅毛丹含有豐富的葡萄糖、維生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，具有生津益血、健脾調中的功效，紅毛丹含有豐富的鐵元素，鐵元素有很好的造血功能，有補血益氣、滋陰潤燥的功效，能夠提高人體氣血，同時又能幫助身體排毒，從而滋養子宮，讓子宮越來越健康。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！