人到中年，推薦吃3種食物，健脾補腎，養血駐顏，好處多多

田七菜

田七菜大家或許比較陌生，它主產於雲南、廣西等地。綠葉肥厚，口感特別脆爽，含有豐富的營養元素，常吃有抗氧化、補充鈣質的作用，可以起到保護眼睛，防止皮膚粗糙的功效。田七菜具有散淤止血的功效，常用來治療牙齦出血、消化系統出血、跌打損傷、淤青腫痛等症。田七菜中含有的黃酮類物質可以擴張血管、促進血液循環，對動脈硬化有一定的療效

辣椒

辣椒是一種大眾食材，辣椒有多個不同的品種，可以滿足不同人對“辣”的需求。既能夠促進我們的食慾，又能夠給我們味蕾帶來很好的享受。在一些菜中，常常添加青辣椒來搭配顏色，但辣椒其本身也具有豐富的營養價值，辣椒含有豐富的維生素c和抗氧化劑，具有延緩機體衰老的作用

豆角

豆角又叫做豇豆，是一種純天然的綠色蔬菜，食用的方法非常多，營養價值非常出色，富含多種維生素和碳水化合物等成分，可以有效滿足身體營養，而且有淡淡的清香，能夠起到開胃健脾，健脾補腎的作用，而且還能夠治療水腫的作用，對於脾虛和腹瀉都有一定的效果。