不管是對一名孕婦，還是其他人，暴飲暴食都會對身體造成損傷，長時間如此，還可能會引發多種疾病。
相對於其他人來説，孕婦因為肚子裏的寶寶還在發育，自己的身體比較虛弱，則更需要多加註意。
《萬氏女科》雲：“婦人受胎之後，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純之氣以養其胎，則胎氣頑固，生子無疾也。”
女子在懷孕之後，平日裏所吃的飯菜應該以平淡為主，大魚大肉一類的不可多吃，吃的話也應以蒸、煮，為主要烹飪手法，不可飽一頓飢一頓，更不可暴飲暴食。
平日裏，應注意寒熱，及時添置衣物，如此，則胎氣盛，生下來的孩子就不會出現疾病。
所以説，孕期不可暴飲暴食，那麼，在懷孕期間，哪幾種食物對養胎有好處呢？
一、雞蛋。
雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，維生素，膽固醇和鈣等人體所需要的物質。在村子裏，以前誰家如果有人生病，去看望她的時候，媽媽都會提一籃子雞蛋。從西醫角度來説，是因為雞蛋中所含的蛋白屬於乳清蛋白，人體吸收率極高。
所以，孕婦每天吃適量的雞蛋（大概一到兩個），有利於胎兒和母親的身體健康。
雞蛋又分為洋雞蛋，土雞蛋和綠殼蛋。
洋雞蛋就是我們平常吃的普通雞蛋，是在養雞場，通過機器和飼料飼養的雞所下的雞蛋，這種雞蛋相對個頭比較大一些。
土雞蛋，就是我們村子裏所説的笨雞蛋。顧名思義，就是在自己家裏散養的雞下的雞蛋。
對比洋雞蛋來説，研究發現，土雞蛋中的營養物質含量更高，尤其是膽固醇。
但並不是説，吃這個就好。比如説有些病人需要限制膽固醇每天的攝入量，那對於他來説，吃普通雞蛋，才是最適合他的。
綠殼蛋，在超市的時候見過，其實我一直好奇，綠殼蛋是怎麼弄出來的，還請各位讀者朋友，瞭解的話幫我解答一下。
在網上查閲到資料，説是綠殼蛋更不容易壞，青少年吃可以長個，增強記憶力；老年人吃可以軟化血管等，其實也就是説營養含量高的意思。
大家可以根據自己的具體需求進行選擇。
而在做雞蛋的時候，則最好選用煮或燉的方式，這樣既保證了其營養價值，也符合孕婦吃清淡一點的原則。
二、堅果。
像核桃，開心果這樣，某隻松鼠品牌的堅果，在孕期都可以適當吃一些，眾所周知，吃堅果補腦子。以核桃為例。
核桃，又稱胡桃。核桃含有大量的蛋白質，脂肪，還有人體生長髮育需要的鈣、磷、鐵等元素。
從中醫的角度來看，運用象形思維，核桃的形狀跟人體的腦子很像，所以多吃核桃，有利於補充腦子的營養補充，而且科學研究發現，核桃確實有健腦益智的作用。
孕婦因為要照顧肚子裏的寶寶，要注意的事情就比較多，特別是剛生完孩子那一段。
記得姐姐剛剛生完孩子那一段時間，我媽媽就去她家裏照顧她。姐姐經常忘記自己要做什麼。比如，廁所沒紙了，她要去拿一卷新的，但是，剛拿到紙，就不知道自己要做什麼了。
所謂的，“一孕傻三年。”，可能就是這樣。
第三，蔬菜。
像菠菜，油麥菜這些，富含有豐富的營養元素，最主要的功能就是可以補充葉酸，還可以促進腸胃對食物的吸收。
但你不能説，那我直接去買一些含有乳酸的藥物吃不行嗎？答案當然是不行的。
首先，藥物都含有一定的毒性，是藥三分毒。在這方面，人造食物肯定不如天然食物吃起來放心。
而且，吃這些乳酸藥片的話很容易吃的量過大。不管是吃什麼東西，我們都喜歡講究一個適量。而如果是通過吃蔬菜來攝入乳酸的話，因為即使乳酸是蔬菜中含量最高的營養物質，量也不會太多，且更加容易消化吸收。
第四，水果。
像梨、蘋果、香蕉、葡萄等，這些都很適合孕婦食用。
在這些水果中，都含有豐富的維生素，可以用來給媽媽和寶寶提供營養，且也不會有過多的糖分，導致消化負擔。
比如蘋果，草莓這些除了可以補充維生素以外，還含有膳食纖維，可以促進消化和排便。
老師在課堂上也説過，在補充水分上，水果比白開水更有效。水果裏的水分本來就屬於精。
所以可以百分百吸收，但是白開水就不是，通過脾胃的運化功能，白開水被分為清濁兩部分，清的部分，則被宣發升舉到上焦，濡養七竅；濁的就下沉，隨着尿液排出體外。
但也不能吃得太多，大概每天吃300克左右的水果就可以。也不能吃含糖分太高的水果，像椰子、山楂、百香果等，不好消化不説，還容易導致妊娠期糖尿病。
還有一些涼性比較大的水果，像柚子啊這些，最好也不要吃。因為是屬於寒性的，不符合温養脾胃的原則。
第五，雞肉、魚肉、羊肉，豬肝等。
這些可以補充蛋白質的東西，一樣的是要適量吃，口味要偏向清淡，最好是熬的雞湯、魚湯這些。
其中又以羊肉為大補。羊肉的營養價值，相比於其他的動物肉更高。不僅如此，羊肉還是驅寒的良藥。在冬天的時候，媽媽做麪條就喜歡在裏面放羊油，我問媽媽為什麼，媽媽就説抗寒。
冬季寒冷的時候，孕婦就可以吃一些羊肉，來增強抗寒能力。
中醫上講，羊肉具有補精血，温中健脾，補腎壯陽，養肝等功效。適用於病後或產後身體虛虧等一切虛證，最適宜在冬季使用，被稱為冬令補品。
最後就是，前三個月胎盤還不穩定的時候，孕婦要時刻注意安全，防止磕磕碰碰，小的還好，大幅度一點的可能就會造成流產。希望每位媽媽都可以順利生產。