花爸説：
寶寶一歲以後，需要的營養大大增加，除了可以繼續喝奶粉，純牛奶也是一個不錯的選擇。
牛奶作為最普遍的乳製品，含有豐富的蛋白質、鈣。對於兒童的正常生長髮育、能量補充有較大的幫助。
根據《2021中國奶業質量報告》，
我國生鮮乳抽檢合格率達到99.8%，不合格者不允許上市。
可以説，閉着眼睛選，都很難遇到牛奶安全問題。
不過，爸媽總是想給孩子最好的。
那麼，市面上這麼多款純牛奶，究竟哪款蛋白質、鈣等營養素的含量高呢？
花爸收集了線上線下熱銷的38款純牛奶，為大家找出最適合寶寶的一款！
目錄
牛奶應該喝多少？
黃金奶源地有哪些？
測評樣品
蛋白質含量
鈣含量
脂肪含量
碳水化合物含量
總評
消費建議
推薦產品：
牛奶應該喝多少？
根據《中國居民膳食指南》，
1歲以內的嬰兒不應直接食用純牛奶、鮮奶。
1-2歲建議每日的牛奶攝入總量為300-500ml，2-3歲每日的牛奶攝入總奶量為500ml。
黃金奶源地有哪些？
黃金奶源地，是指位於南北緯40°-50°之間的國家、地區。
包括黑龍江、內蒙古等地，德國、澳大利亞、瑞士等國。
這一區域內的草原，常年被温帶氣候所環繞，為多汁牧草的生長提供了良好的條件。
好牧草，才能做出好飼料；吃好飼料，才能產好奶。
而且這些地區，奶牛的居住環境、養殖與管理、牛奶質量安全控制，都相對較好。
所以產自黃金奶源地的牛奶，深受大家歡迎。
不過，我國部分大型乳企，除了黃金奶源地，還會在全國各處設立奶廠。
可能同一款牛奶，會出現幾個不同的奶源地。
公平起見，本次測評不包括奶源地。
測評樣品
根據電商平台銷量、品牌知名度等，花爸選取了38款純牛奶，包括12款進口，26款國產（同一品牌多款產品的，選取電商平台銷量較高的）。
關於選品
本次不測巴氏奶：
因巴氏奶運輸半徑有限，各個地區的巴氏奶品牌不同，難以統一對比測評。所以這次只測評常温奶。
本次不測評安全性：
在國家強力監管之下，牛奶近年來並無安全問題，本次不測評安全性。
測評指標
注：鈣、碳水化合物的範圍值，指常見牛奶品牌的標示值。
蛋白質含量
紐S蘭遠遠高於國標要求
補充大量蛋白質，是寶寶喝牛奶第一目的。
根據國家標準GB25190-2010《滅菌乳》，牛奶的蛋白質最低應達到每毫升2.9克（g/100mL）。
38款牛奶蛋白質含量如下：
小結：
1.紐S蘭高達4.0g/100mL。
紐S蘭
的蛋白質含量最高，遠超其他暢銷常温奶產品。
伊L金典、輝S傑X
僅次於紐仕蘭，含3.8g/100mL。
2.花y利L枕、完D山含量最低。
這兩款剛剛達到國標最低要求2.9克g/100mL。
根據《中國嬰幼兒膳食指南》，2歲寶寶每日蛋白質推薦攝入量為40g。
按寶寶每天喝500毫升牛奶計算，
花Y利L枕、完D山
僅能提供14.5克蛋白質；
而含量最高的
紐S蘭
可以提供20克，差不多是
花Y利L枕、完D山
的1.4倍。
鈣含量
鈣對於寶寶的骨骼、牙齒生長髮育有很大的作用。
純牛奶中鈣含量豐富，吸收率高，是寶寶攝入鈣的主要途徑。
為了寶寶的健康生長髮育，花爸建議，選擇鈣含量高的純牛奶。
本次選品都為純牛奶，不額外添加鈣，其鈣含量跟奶牛種類、牧草好壞有關。
38款牛奶鈣含量如下：
小結：
1.十六款鈣含量超過120mg/100mL。
其中，伊L金典、輝S傑X含量最高，為125mg/100mL；
僅次於它們的是
風C牧C、M*H甘D牧C
，為124mg/100mL；
西M天S
含量最低，為90mg/100mL。
根據《中國嬰幼兒膳食指南》，1-3歲寶寶每日鈣推薦攝入量為600mg。
按2歲寶寶每天喝500mL牛奶計算，
伊L金典、輝S傑X
能提供625mg鈣，
西M天S
能提供450mg鈣。
2.一款沒有標識鈣含量。
儘管國家沒有強制要求，但大部分牛奶都會標註鈣含量。
本次測評產品中，只有
完D山
沒有標註，無法比較鈣含量高低。
脂肪含量
輝S傑X、伊L金典遠高於國標
與注重健康飲食而選擇低脂食物的成人不同，正常體重的寶寶，優先選擇脂肪含量高的牛奶。
脂肪含量高，能夠促進脂溶性維生素（如維A、維D等）的吸收。
而且，脂肪含量高的牛奶，奶香味充足，味道濃厚，更容易吸引寶寶們飲用。
38款牛奶脂肪含量如下：
小結：
輝S傑X
脂肪含量最高，達4.8g/100mL，遠遠高於國家標準（3.1g/100ml)；
小X牛青H
脂肪含量最低，僅有3.2g/100mL，剛剛超過國標要求。
碳水化合物
伊L金典遠高於其他產品
牛奶中的主要碳水化合物，主要是乳糖。
乳糖在人體內有調節胃酸、促進腸蠕動、助消化腺分泌的作用。
還能助長腸道中乳酸菌的繁殖、抑制腐敗菌的生長。
如果寶寶沒有肥胖情況，花爸建議選擇碳水化合物高的牛奶。
碳水化合物含量越高，營養價值也更高。
38款牛奶的碳水化合物含量如下：
小結：
伊L金典
的碳水化合物含量最高，為5.5g/100ml。
完D山、三Y特品、麥Q爾、衞G旗艦店、燕T
的碳水化合物含量最低，為4.5g/100ml。
温馨提示：乳糖雖是個好東西，但對於乳糖不耐受的寶寶來説，可就沒那麼nice了。這種情況，可以選擇去掉了乳糖的舒化奶。
38款牛奶具體評價如下：
口感測評
綜合以上測評，花爸選出6款蛋白質、鈣、脂肪、碳水化合物4大營養素，含量都很高的純牛奶，還將它們買了回來，做口感測評：
輝S傑X、伊L金典：
奶香味濃郁，細膩順滑，甜，脂肪含量高的果然比較香濃；
蒙N特侖蘇、君L寶優致：
奶香味較濃，細膩順滑，較甜；
紐S蘭、風C牧C：
奶香味不重，細膩順滑，甜度一般，多數人覺得味道不大好。
最後同事一致認為，兩款國產奶
輝S傑X、伊L金典
口感最好，兩款進口奶
紐S蘭、風C牧C
既不香，又不夠甜。
總的來説，花爸認為，應該儘量給寶寶選擇鈣含量＞120mg/100ml，蛋白質含量＞3.6g/100ml的高鈣高蛋白牛奶。
如果寶寶沒有肥胖、乳糖不耐受症等特殊情況，脂肪、碳水化合物的含量也應儘量高。
推薦產品：
消費建議
1.選擇高鈣高蛋白牛奶，避開乳飲料
真果粒、優酸乳等屬於乳飲料，營養指標遠遠比不上純牛奶。
2.乳糖不耐受症可選擇舒化奶
舒化奶與純牛奶相比，去掉了乳糖，適合乳糖不耐受的寶寶。
3.避免空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會引起白天出現疲憊感，嚴重時可能出現腹痛、腹瀉的症狀。
4.不要購買生乳
現擠的生牛乳、生羊乳，沒有經過殺菌消毒，安全得不到保障，會對寶寶的健康造成損害。
