女性不想做黃臉婆，推薦3種食物，排毒養顏，滋潤身體，早吃早好

馬齒莧是一種保健食物。當人的腸胃消化功能不好的時候吃馬齒莧是非常有效果的。可以使白髮慢慢的變黑，是補腎的好菜，還可以清心，肝，肺的火氣。也是腸道的清潔劑。有排毒養顏的作用。

韭菜

又叫起陽草，味道非常鮮美，還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助於人體提高自身免疫力。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1、維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。不過，硫化物遇熱易揮發，因此烹調韭菜時需急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。

菠蘿蜜中含有豐富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃菠蘿蜜可以提高自身的免疫力，對體質弱人羣是有好處的。菠蘿蜜中含有大量的抗壞血酸，這種物質可以提神醒腦，提高腦細胞活性，緩解疲勞。