1、肚子變大很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內的濕氣加重了。濕氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是濕氣的影響了。
2、下肢變大有些人發胖是從腿部開始的，但是假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內濕氣重而引起的！由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。
3、揮汗如雨有的人非常容易出汗，即使在冬天也是如此，稍微一動，就揮汗如雨，出汗以後皮膚黏糊糊的非常不舒服，這其實是體內濕氣重的表現。有的人會説我平時很少喝水呀，為什麼會有這麼多的汗水，出汗多少與喝水多少沒有必然的關係。因為身體調節水分代謝的功能失調，因此體內的水分都變成了濕氣，出汗是排出體內多餘的水分的一個途徑，因此濕氣重的人容易出汗。
4、腳氣頻發濕性重濁，容易下去，就是説體內濕氣太多的時候，濕氣容易積聚在身體下部。足陽明胃經和足太陰脾經都通過穴位與足部相通，濕氣重的人，體內的濕氣常沿經絡下注至足趾部位刺激皮膚引起腳氣病，瘙癢嚴重的時候只有撓破皮膚才能好受一些。
5、便溏如水濕氣重的人大便形態多不正常，有的稀如清水、還夾帶沒有消化好的食物，有的稀軟如泥、氣味腥臭、排便不爽。這都是因為胃腸濕氣太多導致消化功能失調引起的問題。6、排尿頻繁小便和汗液是排出體內多餘水分的主要途徑。如果濕氣太重，就會頻繁排尿，情況嚴重的人幾乎十幾分鍾就要排尿一次，排尿時還經常出現尿不淨和尿急的症狀。
7、頭昏腦脹濕氣重的人經常會感覺自己的頭很沉，經常處於一種昏昏欲睡的狀態，身體有時也感覺非常沉重，一點都不願意多活動。1、不宜猛吹空調2、不宜濕發入睡3、不宜喝冰鎮啤酒4、堅持每天運動30分鐘；5、堅持睡前泡腳
