當下正值氣候宜人的春季，在這個季節，雨水是比較多的，再加上氣候比較潮濕、陰冷，空氣中的濕度也比較大，因此人體往往很容易受到濕氣的入侵。一般來説，我們若是受到了濕氣的入侵，就可能會出現身體沉重、食慾衰退、昏昏欲睡、精神不振、長濕疹等表現。
可以説春天是濕氣大漲的季節，此時若不除濕或會後患無窮。那麼在日常生活中，我們應該如何祛除體內的濕氣呢？其實大家不妨從以下3個方面入手。
1.艾灸
通過艾灸的方式，不僅能夠去除體內的濕氣，還能緩解因濕氣入侵而帶來的種種不適。同時，在為身體祛濕的同時，艾灸還能夠起到補氣益血、補腎固陽等作用。一般來説，命門穴、足三里穴、關元穴、中脘穴以及豐隆穴是祛濕較好的穴位，大家在艾灸的過程當中，千萬不要忽視了。
2.飲食調理
在日常飲食中，大家要儘量避免食用生冷、寒涼的食物，同時多食用一些有利於健脾祛濕的食材，如紅豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、梔子以及芡實等。這是因為紅豆性質比較温和，味甘，具有通經理氣、消腫利濕的功效；薏苡仁也就是我們生活中常説的薏米，它可以起到消毒散結、除痹清熱的作用；而橘皮則可以健脾養胃，防止濕氣內生。對於濕氣較重的朋友來説，可以嘗試將這些食材搭配起來泡成茶飲，每天堅持飲用。
3.運動調理
在日常生活中，適當進行一些運動不僅能夠增強身體的免疫力與抵抗力，還能夠促進新陳代謝與體內的血液循環。更重要的是，對於濕氣較重的人來説，堅持運動有助於幫助身體排除濕氣，從而使身心更加暢通。但在運動的過程當中，大家一定要秉持量力而行的原則，千萬不要因為追求更好的效果，而一次性進行大量的劇烈運動。否則，不但達不到理想的效果，還可能導致肌肉拉傷，這是得不償失的。
總而言之，春季是一個濕氣比較重的季節，在這個季節，大家一定要注意做好祛濕工作，以防影響身體健康。
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