濕氣的説法源於一種中醫理論，中醫認為當外界氣候變得十分潮濕，或者平時經常吃肉就很容易導致體內出現濕氣。
如果身體中的濕氣過多不僅會損傷陽氣，而且還會誘發一些疾病出現。
事實上身體一旦受到了濕氣的危害之後，會表現出很多不適症狀，只要認真觀察就能發現。
如何判斷體內是否有濕氣？
1、觀察舌頭
中醫認為從舌頭的變化可以觀察出體內是否有濕氣，比如，如果舌頭過於肥大或舌苔較厚，那麼就可能和體內濕氣過多有關係。
另外，如果臉色發黃、眼皮浮腫或眼袋較大，那麼就可能和脾濕息息相關，一定要及時除濕才能讓身體恢復健康。
2、觀察精神
一個人的精神狀態好壞，也可以反映出體內是否有濕氣，如果平時經常有渾身無力或特別疲憊的感覺，那麼就應該引起高度警惕了。
尤其是在工作的時候沒有精神萎靡，而且渾身痠痛、關節發緊時，就説明體內的濕氣已經積累的非常多了。
3、觀察起牀
從一個人起牀的狀態中，也可以瞭解體內是否有濕氣存在。
比如，起牀之後總也打不起精神，而且還有一種頭眼發昏的感覺時，就説明體內已經出現了濕氣。
這種情況下千萬不要麻痹大意，否則就很容易導致體內濕氣越來越多，最終對身體造成嚴重危害。
4、觀察食慾
身體健康的人一般都不會出現食慾不振的問題，除非是身體患有某些疾病，比如感冒的時候就很容易有食慾不振的感覺。
另外，體內濕氣較重的人也容易出現不愛吃東西，或者消化不良以及腸胃不舒服等問題，這個時候就應該積極驅除體內的濕氣了。
體內有濕氣怎麼除濕？
1、食療除濕
體內有濕氣之後千萬不能過於焦慮，除了應該多注意保養身體之外，還應該多吃一些可以除濕氣的食物。
比如，可以用薏米、紅小豆熬粥吃，這兩種食物都具有非常不錯的除濕氣效果，而且在除濕氣的過程中還能起到緩解水腫的功效。
大多數情況下體內有濕氣，都可能和人體內的水循環不暢有關係，而紅小豆和薏米則是具有消除水腫和去濕氣的食物。
尤其是在炎熱的夏季如果能經常吃薏米紅小豆粥，不僅可以讓濕氣遠離自己，而且還能起到非常好的調理身體的作用。
2、運動排汗
中醫認為運動時出汗也具有排出濕氣的作用，生活中很多人由於特別懶或工作忙，所以根本沒有時間鍛鍊身體，這樣就很容易導致體內存在大量濕氣，並導致身體處於亞健康狀態。
要想驅除體內的濕氣就應該多做運動、多排汗，這樣才能擺脱濕氣的危害。
上面介紹了體內濕氣過重的四個危害，以及如何驅除濕氣的方法，事實上如果按照中醫的説法，絕大多數人的體內都有濕氣，只不過濕氣的程度不同所以表現出的症狀也不一樣。
一旦發現身體出現濕氣之後就應該積極排出濕氣，只有這樣才能讓身體重新恢復健康。