40歲女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

40歲女性多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！

莧菜

莧菜營養豐富，含有的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C等。莧菜的莖葉主要作為蔬菜食用，富含維生素C，具有美白、排毒養顏效果，而且可以延緩肌膚衰老。莧菜富含鐵元素，能補血益氣，非常適合發育期的青少年及貧血人羣食用。莧菜有很清熱解毒作用，肝火旺盛的人，經常食用涼拌莧菜可降低肝火。

豆芽

豆芽中含有比較豐富的膳食纖維以及維生素b2，有助於保護血管健康。含有的核黃素則能把口腔中的細菌消滅，能讓口腔潰瘍的症狀很快好轉。所含的維生素還很豐富，可以促使皮膚變得更加細膩，減少皺紋。含有豐富的維生素e這種物質對人體內的毛細血管有明顯保護作用，能促進血液循環，也能預防動脈硬化，從而也就減少了高血壓發生。

紅棗

很多人喜歡用紅棗泡水喝，有平肝、潤肺養顏的功效，具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，而且能夠很有效改善內分泌失調的作用，經常喝皮膚細膩又光滑。