大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋季推薦多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
蟹味菇
蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強抵抗力，尤其是有很強的排毒抗衰功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸腸胃，減少脂肪和熱量的堆積，不僅美白肌膚，還有助減肥。
冬瓜
冬瓜中的多糖，維生素及鈣，鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝，有效的提高身體的免抵抗力，促進細胞的生成，達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼，有排毒利尿的作用，能幫助去除身體濕氣，對於濕氣堆積造成的人體浮腫，有很好的改善效果。
南瓜
每當到了這個季節，出於對身體健康沒有過多的保護和調節，會讓很多女性出現各種疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的話，可以有效的補充維c，從而起到增強體質的作用。而且多吃一些南瓜，還能夠起到祛皺抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些營養成分，可以達到保養肌膚的效果。