降温之後，四種食物不能少，養胃排毒，清理體內毒素

秋季補身體，建議您選擇大棗 大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應，與體內多種物質的代謝有關，充足的維生素C能夠促進生長髮育、增強體力、減輕疲勞。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。

秋季食療養生少不了的是空心菜 空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益，這也是生活小竅門喲。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

天氣開始越來越涼，建議您食用葡萄 用葡萄做成的葡萄乾，糖和鐵的含量相對增加，因此它可作為兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。葡萄酒富含維生素B12，對機體也能起到一定的補益作用。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

天氣越來越涼，建議您食用西瓜皮 西瓜皮是一種能清熱解毒的健康食材，而且具有一定的抗炎和修復作用，夏天炎熱天氣中，人們皮膚被曬傷時，可以把新鮮的西瓜皮切成薄片以後，直接外敷在被曬傷的皮膚上，能緩解曬傷以後出現了痛癢，而且能讓受損肌膚儘快恢復正常。建議您根據個人體質來適量食用哦。