天冷孩子多吃2個菜，長高個身體壯，護眼不生病，冬天不怕冷！

如今生活越來越好，自己對於幸福的追求也更高，而在此基礎便是要有一個好的身體，大多數人對於自己的身體健康還是相當在意的。像平常的保健品、鍛鍊、旅遊等多種養生的方式都必不可少。不過，最近因為寒冷天氣的影響，很多人會出現不同程度的“感冒”、“發燒”、“咳嗽”等症狀，這時候內心往往會想：“要是自己體質或者抵抗力好點就好了”。不過不用憂愁，我們可以用非常簡單的方式來讓自己的身體能更加的健康強壯。比如下面給大家介紹的食補方法，隨我來分享給大家養生的小知識。

冬天天氣很冷一定要做好吃的有營養的食物給孩子吃，不僅能幫助孩子長的更高，還有助於他們大腦發育，還能有效提高身體免疫力，預防各種疾病的發生，冬天再冷都不怕!

1.牛肉燉芋艿，主要是由牛肉和芋艿燉制而成，牛肉中含有豐富的營養價值，孩子可以常吃，能起到健脾養胃，強身健體，化痰息風的作用，還能有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生。

芋艿同樣含有非常高的營養物質，其中氟的含量就非常高，能有效清潔牙齒，讓牙齒更加健康潔白，孩子經常吃芋艿還能有效提高免疫力，增強抗病能力。

2.彩椒炒魷魚須主要就是由彩椒和魷魚須炒制而成，魷魚中含有大量人體所需的蛋白質和氨基酸，還含有大量的牛黃酸，牛磺酸能有效降低血液中的膽固醇含量，起到緩解疲勞，改善視力，保護肝臟的作用。

魷魚中的鈣質，磷元素和鐵元素的含量也是相當高的，孩子常吃有利於他的骨骼發育，還能預防貧血的發生。

各位可愛的朋友們，很榮幸能分享養生的知識給大家，其實，對於很多人來説，養生中的食補這個方法，是最簡單也是最困難的。雖然説一日三餐，但是真正能通過三餐來保養一個好身體的人卻很少，這也是我們需要多加用心的，而在此大家學習到了，相信也能通過好的方式去讓自己的身體更加的健碩，打下堅實的基礎。在此，也衷心的祝福大家能夠健康長壽！