天冷孩子多吃2個菜,長高個身體壯,護眼不生病,冬天不怕冷!

如今生活越來越好,自己對於幸福的追求也更高,而在此基礎便是要有一個好的身體,大多數人對於自己的身體健康還是相當在意的。像平常的保健品、鍛鍊、旅遊等多種養生的方式都必不可少。不過,最近因為寒冷天氣的影響,很多人會出現不同程度的“感冒”、“發燒”、“咳嗽”等症狀,這時候內心往往會想:“要是自己體質或者抵抗力好點就好了”。不過不用憂愁,我們可以用非常簡單的方式來讓自己的身體能更加的健康強壯。比如下面給大家介紹的食補方法,隨我來分享給大家養生的小知識。

冬天天氣很冷一定要做好吃的有營養的食物給孩子吃,不僅能幫助孩子長的更高,還有助於他們大腦發育,還能有效提高身體免疫力,預防各種疾病的發生,冬天再冷都不怕!

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1.牛肉燉芋艿,主要是由牛肉和芋艿燉制而成,牛肉中含有豐富的營養價值,孩子可以常吃,能起到健脾養胃,強身健體,化痰息風的作用,還能有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生。

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芋艿同樣含有非常高的營養物質,其中氟的含量就非常高,能有效清潔牙齒,讓牙齒更加健康潔白,孩子經常吃芋艿還能有效提高免疫力,增強抗病能力。

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2.彩椒炒魷魚須主要就是由彩椒和魷魚須炒制而成,魷魚中含有大量人體所需的蛋白質和氨基酸,還含有大量的牛黃酸,牛磺酸能有效降低血液中的膽固醇含量,起到緩解疲勞,改善視力,保護肝臟的作用。

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魷魚中的鈣質,磷元素和鐵元素的含量也是相當高的,孩子常吃有利於他的骨骼發育,還能預防貧血的發生。

各位可愛的朋友們,很榮幸能分享養生的知識給大家,其實,對於很多人來説,養生中的食補這個方法,是最簡單也是最困難的。雖然説一日三餐,但是真正能通過三餐來保養一個好身體的人卻很少,這也是我們需要多加用心的,而在此大家學習到了,相信也能通過好的方式去讓自己的身體更加的健碩,打下堅實的基礎。在此,也衷心的祝福大家能夠健康長壽!

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