滋養身心的3種食物，堅持常吃，排毒養顏，改善睡眠，美容養顏
在美容界，西紅柿一直都被譽為最健康的“祛斑聖品”，補血益氣，美白淡斑，肌膚細膩光滑的效果也是很好的。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”是有道理的，西紅柿中含有的維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，起到淡化色斑的效果。不僅可以美白淡斑，還能讓皮膚變得更加細膩有光澤。
苦瓜中含有的維生素C較多，在温度高的刺激下，維生素C的功效會降低。而通過生吃苦瓜，能保留更多的維生素C，從而達到身體保健的目的。瓜中還含有較多的維生素A，通過生吃這個方法，能更好的吸收其營養，達到促進肝臟調節的功效，可以排毒抗菌，滋補身體。還可以消除體內的濕熱和毒素，如果想要達到最好的效果，最好還是把苦用來榨汁或者是涼拌。
荔枝又名丹荔、勒荔、歷中枝、妃子笑等，為無患子科常綠喬木植物荔枝的果實。荔枝柔軟多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人們喜愛，被列為中國南方四大珍果之一。荔枝性温，味甘酸；入脾、胃、肝經。常吃具有生津止渴，補脾益肝，養血益心等功效，非常滋補身體。
