薏仁具有祛濕的作用，很多女性吃薏仁，就是為了能夠祛除體內濕氣。薏米有美容養顏、滋陰潤燥等效果，是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對身體非常有好處。經常食用薏米皮膚可以起到一個很好光澤細膩效果，對於粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，可以滋陰潤燥，使肌膚更白嫩，還能幫助排解我們體內的毒素。
桃子是平時常見的水果，其色澤紅豔，口感鮮美，桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的症狀。還可以排出體內的新陳代謝產物，對人們的腸胃有十分的好處。富含各類維生素和礦物質，愛美的女性朋友們可以多吃桃子，達到潤膚美容，延緩衰老的目的。
山竹是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，含有一種較強的抗氧化成分，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。含有非常多的蛋白質與脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的保養作用。
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