薏仁具有祛湿的作用，很多女性吃薏仁，就是为了能够祛除体内湿气。薏米有美容养颜、滋阴润燥等效果，是非常好的粗粮。女性朋友多吃薏米对身体非常有好处。经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，可以滋阴润燥，使肌肤更白嫩，还能帮助排解我们体内的毒素。
桃子是平时常见的水果，其色泽红艳，口感鲜美，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还可以排出体内的新陈代谢产物，对人们的肠胃有十分的好处。富含各类维生素和矿物质，爱美的女性朋友们可以多吃桃子，达到润肤美容，延缓衰老的目的。
山竹是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，含有一种较强的抗氧化成分，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。含有非常多的蛋白质与脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用。
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