女性想要身體好常吃的食物，排毒養顏，美容護膚，越吃越年輕

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菠菜

菠菜在生活中有着維生素寶庫之稱，這種蔬菜中含有多種對人體有益的維生素，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。被叫做養顏美容的聖品，因為其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。還含有較多的維生素E，砷元素，這些都是抗氧化的，可以激活我們的大腦功能，防止老年痴呆症的出現，美容養顏、滋潤身體。

白菜

白菜價格便宜，但它的營養成分卻很豐富：富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。白菜性味甘平，有清熱除煩、排毒抗衰、增強體質、通利腸胃的功效。而且白菜種類很多：有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。

玉米筍

玉米筍含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分，這些營養被人體吸收以後，可以促進人體內免疫細胞再生，也能提高人體內免疫球蛋白的數量，能讓人體自身抗病能力明顯提高。

扁豆

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，可以清熱排毒，健胃消食，美白肌膚。扁豆是甘淡温和的健脾化濕藥，能健脾和巾，消暑清熱，解毒消腫，常食用可改善消化不良。