越吃越睡不着，大夫再三提醒：遠離以下幾種食物，還你好睡眠

引起失眠的食物有哪些？

1、柑橘類食物

常見的柑橘類水果有橙子、柚子、橘子、桔子等，這些水果酸性較強，容易引起胃灼熱、胃食管反流、燒心等情況，從而干擾睡眠，導致失眠，影響睡眠質量。柑橘類水果建議晚上不要多吃，最好白天吃。

2、西蘭花

西蘭花營養價值高，防病效果強。抗壞血酸能增強肝臟解毒功能，提高免疫力。同時，花椰菜也是預防癌症的食物。不過，花椰菜纖維含量豐富，需要長時間消化，晚上吃容易引起腹脹症狀，影響睡眠。

3、芹菜

芹菜是天然的利尿劑，其含有的利尿有效成分，能利尿消腫，有助於消除體內體內水鈉瀦留。如果晚上吃過多芹菜，則會不停地催促你醒來排尿，讓你不能安穩睡覺。