1、花生
吃花生可以調理腸胃，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，富含膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣富含脂肪和維生素，含有促進血液凝固的物質。多吃花生可以促進血小板的生成，補氣養血，滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等。，可以美容保濕，讓皮膚有光澤。
2、豆腐
豆腐是一種滋補、清熱、養生的食品，能補中、清熱潤燥、生津止渴、清胃。更適合熱體質、口臭、口渴、胃不清、發熱後正在調理的人羣。
3、健身果，又叫杈杷果，因為吃了感覺不到有核。半透明，薄皮，果味，甜，香，滑。看起來像一顆晶瑩的“心”。因此，一些年輕人稱吃為“愛的味道”。杈杷果實富含鐵，對人體的免疫功能和代謝功能有很大的作用。杈杷果實能促進血液中血紅蛋白的再生。
上面提到的所有成分在我們的日常生活中是否都很常見，保持健康最重要的是堅持不懈。
