各位趣友們大家好，我是你們的中醫王醫師。伴隨着小雪的到來，最近温度不斷地下降。小雪節氣期間廣大朋友們一定要記得為身體保暖，要多喝水，為自己的身體補充水分，平常一定要多運動，增強自己的體質，身體健康才是才是最重要的。冬天飲食方面也要注意，只要吃的有營養為身體補充高鈣就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，給身體帶來不必要的麻煩。特別是廣大的女性朋友，一定要好好的保養自己的皮膚，平常多吃一些蔬菜多喝水，預防皮膚乾裂。給自己的皮膚補充營養。那就讓小編來給你們推薦一些對皮膚好的食物吧，快來好好地瞭解一下吧！
梨子
梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃,特別對於喝酒人士而言,因為梨含有較多糖類物質和多維生素,對肝臟有一定的保護作用。梨能夠起到一種清熱鎮靜的作用，並且大量的食用能夠讓我們的血壓恢復正常，還能夠有效的改善頭暈目眩等症狀。
芒果
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。所以，具有殺菌排毒，美容養顏功能，能抑制細菌生長，清潔子宮垃圾，促進子宮排泄毒素和預防婦科疾病，這樣可以減少皺紋，滋潤肌膚及抵抗衰老。
青椒
青椒大家都不陌生，青椒在我們的生活中可以炒着食用還是不錯的配菜，它的營養價值非常的高，尤其它含有的辣椒素能刺激體內的細胞組織，加快排除體內的脂肪，有非常好的減肥的作用，經常食用一段時間贅肉給你説拜拜。
咱們以上就是小編為你們推薦的幾種食材，相信對廣大朋友們的皮膚是非常的有幫助的，不僅營養價值非常高，而且還可以很好的起到補水作用，在即將入冬的時候，朋友們也不用再為自己的皮膚缺水而擔心了。除了小編給你們推薦的幾種飲食以外，平常的時候也要多運動，晚上一定要做到早睡早起，只要堅持下去，很快皮膚身體就會慢慢的變好。好啦，今天的分享就到這裏啦！