紫甘藍
紫甘藍，顏色誘人，讓人眼前一亮。它裏面含有維生素C，維生素E，維生素B和纖維素等，這些都是對我們身體有幫助的營養。紫甘藍裏面的纖維素很是豐富，幫助我們減肥瘦身，它有一種飽腹感，同時還能幫助腸胃的運動，促進我們的消化，防止便秘。紫甘藍對於消炎殺菌也有不錯的功效，嗓子疼痛，吃紫甘藍有緩解的作用。
沙果
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。
番杏
番杏的營養價值，可作蔬菜，含豐富的鐵、鈣、維生素A和各種維生素B;莖肉質、半蔓生。採其嫩莖尖和嫩葉為特菜，可炒食、涼拌或做湯，還可與粳米煮成番杏粥，具有清熱解毒、祛風消腫、涼血利尿等功效，是賓館、飯店、中上等家庭餐桌上的高檔菜餚。
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