不少寶媽們不知道，冬季孩子長高有這5大秘訣趕緊收藏

每個家長都希望自己的孩子能贏在起跑線上，無論是從智力發育上還是身高發育上，都希望孩子能更出色。尤其是在身高方面，不少家長總擔心自己的孩子長不高。“我們鄰居家的孩子跟我家孩子同齡，整整比我孩子高了一頭呢，好着急啊！”

研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，其實飲食、睡眠、運動等等方面佔了很大作用。要想讓孩子長，其實在現在這個冬季就可以行動起來啦！

孩子長個慢？原來這4個因素在作怪！

研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

1、遺傳原因

影響孩子身高體重發育的首要因素是遺傳，也就是説孩子的體格發育60%到70%的決定因素是來自於父母的身高和體重。

2、宮內發育情況

孩子在媽媽肚子裏的生長髮育情況，直接影響孩子成年以後的身高和體重，如果宮內發育就存在障礙和滯後，那將對孩子造成較大的影響。

3.消化和吸收不良

孩子消化不良的時候，會阻礙身體對食物中營養的攝取，影響身高的發育。

4.營養不充足

蛋白質、鈣質、維生素等都是孩子長高所必需的營養，如果每日吃的食物中營養不足或不均衡，自然會影響身高。

放大招！冬季寶寶長高的5個秘訣必看

很多人都説是長高的季節，但是卻不知道，其實在冬天正是儲存身體能量的最好時機，如果能做到這幾點，孩子在冬天身高也可以竄一竄吶！

1.補充足夠的鈣和蛋白質

鈣是骨骼生長的基礎，要孩子長個子，補鈣是肯定的。要補充鈣，可以從天然食物中自然吸收，如奶製品、豆製品、骨頭湯、雞蛋、魚、貝殼類等。而蛋白質也是身體發育的重要營養素，可以給孩子適量吃雞蛋、雞、牛羊肉等。同時在長身體過程中，適量的脂肪也是必須的。

2.夜間讓孩子睡整夜覺

晚上12時之後，人體有一個分泌生長激素的高峯，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峯，因此，最好讓孩子在晚上10時之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。

3.引導孩子做適當運動

可以引導孩子做適當的運動，比如玩遊戲、跳躍運動、慢跑步等等。一般運動時最好保證孩子的心率達到120-140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。但是要注意把握分寸，避免長期過量超負荷運動，否則反而會造成軟骨損傷、肌肉勞損，阻礙孩子正常生長髮育。

4.帶孩子曬太陽補鈣

人體皮膚中有一種物質叫7-脱氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化。但是曬太陽要適當，時間不宜過長。

5.按摩刺激生長激素分泌

研究發現，嬰兒在失去經常性的觸摸時，生長激素水平就會下降，生長速度變得緩慢。這些發現説明撫摸能作用於人體的細胞層面，使細胞對生長激素的反應變得活躍，寶寶能茁壯成長。