人到中年不得已 ，常吃4種食物，補血益氣，排毒清脂，甩掉贅肉

擁有年輕亮麗的肌膚，是每一個女性朋友都夢寐以求的事情，不知道大家會通過什麼方法來保護皮膚呢？護膚品、按摩、吃營養品等都是很不錯的選擇，但其實很多人不注重，我們的日常飲食中也有很多對皮膚有很好作用的食材，下面給大家介紹幾種食物，可以有效的補血益氣，排毒清脂，甩掉贅肉。1.黃花菜

黃花菜中含有大量的卵磷脂，卵磷脂具有良好的腦功能和抗衰老作用。長期吃黃花菜可以有效地促進皮膚細胞的新陳代謝。改善皮膚粗糙的質地和沉悶的膚色，並能滋潤肌膚，延緩衰老。黃花菜富含粗纖維，可以促進糞便排泄，快速清除體內有害物質，減少胃對有害物質的過度吸收。2.釋迦果

這種水果含有非常豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老、美白肌膚，纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

3.玉米

從中醫角度來看，玉米性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。喝煮玉米水，有助於調理腸胃，健脾利濕。夏季人的腸胃經過冷飲冷食的“摧殘”，正需要吃一些健脾益胃的食物，喝一些煮玉米水是不錯的選擇。4.西葫蘆

西葫蘆富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。