長壽這個話題對老年人來説是很多人都熱衷於去談的一件事的。畢竟老年人到了一定年齡，都認為身體健康的話，壽命可以更長，而長壽是每個老人都想要去追尋的一件事。那麼我們應該掌握哪些健康長壽的方法呢？良好的生活習慣可以促進健康，延年益壽。
老年人想要長壽，應該堅持哪些好習慣？
1.喝酸奶。
許多人生病時會恐慌。他們總是去醫院打針或者吃藥，讓我們的抵抗力越來越低。如果生病的時候喝一杯酸奶，可以緩解症狀。酸奶富含益生菌，對我們的健康大有裨益。,對健康也有一定的影響。
2.良好的心態。
當老年人進入退休生活時，一些不合適的情緒會變得更加焦慮。這個時候，我們最好保持一顆平常心，保持一個聰明的心情，對現狀有一種更好的幸福感。保持良好的心態可以讓我們的心理壓力變小，這也有利於老年人的心理健康。
3.愛種花草。
一般來説，經常種花種草的人對生活充滿激情，如果你有工作的理由，也可以保護我們的心腦血管和肌肉鍛鍊。當我們心情不好的時候，我們也可以用花草來調節心情，這樣老人就可以通過花草來豐富自己的生活。
4.補充大腦營養。
楓烯鯊酸中含有豐富的神經酸和亞麻酸以及微量元素等，能夠有效提升大腦神經細胞的活性，能夠有效地疏通血管進而來促進身體的新陳代謝，對於受損的大腦細胞具有一個修復的作用，能夠保證大腦細胞數量和狀態，能夠維持大腦在一個健康的狀態，對於老年痴呆和腦梗等腦部問題能夠有效預防和改善，長期食用還能夠提升人體免疫力，具有延年益壽的作用！
5.慢慢吃。
吃飯時不要暴飲暴食或狼吞虎嚥。吃得太快會讓你的身體患上糖尿病。如果你咀嚼得足夠多，你可以慢慢改善我們的消化系統，保護我們的健康。
日本人雖然不愛運動而且很懶惰，但壽命確實位於世界第一？長壽的秘訣在於“五個習慣”。希望每一個老人都能夠堅持下去，除了這些，我們應該在日常飲食中多吃新鮮的蔬菜和水果，因為這些東西富含維生素和各種礦物質，對我們的健康非常重要。蔬菜和水果有利於減緩皮膚老化和各種器官老化。