如果平時我們所攝入的食物並不是健康的食物，時間長了，肯定對於我們的身體有或多或少的影響，尤其是在晚餐的朋友都喜歡吃的種類豐富多樣，但是有幾類食物大家千萬不要吃，晚餐千萬不能吃這5類食物，第3種很多人都不知道！
紅薯、玉米、豌豆等產氣食物
在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
豬肉等
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
吃辣後，在睡眠的第一週期，體温會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
肉湯
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物
尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。
今天我給大家介紹的這些內容，不知道你們是否也非常感興趣？因為生活中會有各種各樣的難題困擾着各位朋友們，所以小編就儘量去發現這些問題，通過寫文章這樣的途徑來解決大家的困難，如果你覺得我所寫的文章對你也有用，那不妨就分享給自己的親朋好友吧，可他們也是需要的。