很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
聰明的人都會抓住三伏天養生，一年中最難熬的40天把它變成養生的40天，做到了，你就賺了！
1、喝三豆湯，祛濕防暑，三豆湯由赤小豆、黑豆和綠豆熬製而成，赤小豆利尿除濕，黑豆補脾、益腎、清熱，綠豆防暑、解毒，三種豆同煮至開花狀態即可。有消暑益氣、清熱解毒等功效，對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等症狀具有較好的治療作用。
2、運動排汗，排寒濕 排毒，運動可以加速新陳代謝，加速血液流動，產生熱能，排出寒氣。經常聽説的“冬練三九、夏練三伏”也是老祖宗告誡後人，夏日養生別忘了三伏天的鍛鍊！無論男性還是女性，三伏天適當運動，可以起到減肥、健身、強體，增強抵抗力的最佳效果。但是要注意補水庇廕，防曬傷。
3、泡腳：寒濕、暑濕一起祛，俗話説得好，春天洗腳，昇陽固脱，夏天洗腳，濕邪乃除。在早上或晚上泡腳，都有很好的祛濕作用。三伏天泡腳可以在水中加點花椒，對去除裏寒，扶正陽氣效果錦上添花。
4、適當曬太陽、生陽氣，夏天上午九、十點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱。曬後背是冬病夏治的絕佳方法，把陽氣在曬太陽中，激發出來，這就是大自然的恩賜，一定要抓住！曬後背之前可以直接裸露皮膚，也可以穿一層透氣吸汗的T恤，如果直接曬皮膚，注意做好防曬，避免後背曬傷。
5、吃薑助陽，寒氣統統趕跑，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，姜中的薑辣椒素可以改善人體的血液循環，增強人體的免疫力，預防各種疾病。如果夏季有“苦夏”之感，如胃寒，無食慾，乏力等症，可以每天晨起後，切四五片生薑泡温開水來喝，水喝掉以後，薑片嘴嚼服，堅持一個夏天，你就會發現身體好了很多，人也精神了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！