中醫講，脾與胃相輔相成，不可分割。胃主受納，脾主運化。脾主升清，胃主降濁。通俗地講就是外面進來的食物，進入胃，胃對食物進行處理，接收、打磨、粉碎成可以吸收的營養，再傳給脾，脾主要是把吸收來的營養輸布分散到全身各處，為身體進行各種活動提供能量支持。
中醫講，脾喜燥惡濕;胃喜潤惡燥。攝入過多膏粱厚味，易導致脾失運化。吃過多辛辣刺激性或過涼的食物，導致胃液耗傷，胃陽受損，胃失受納腐熟水谷。
脾失運化，運送輸布功能受限，導致營養不能及時到達身體各處，出現體倦乏力，幹什麼都提不起勁；筋、肉、皮、骨缺乏營養，導致面黃肌瘦；腹脹，營養過於堆積某處；而運化水的功能失調，水往低處流，導致大便稀薄、不成型。
胃失收納腐熟，處理功能失調，食物未經消化，造成便秘、食谷不化；食物停滯不前，造成胃脘疼痛、噯腐食臭、噁心、嘔吐；而收納失常，出現納呆、厭食、胃脘脹悶。
所以《慎齋遺書》有言:“脾胃一傷，四髒皆無生氣。”
1、養成健康的飲食習慣。少吃辛辣刺激性食物，少吃寒涼生冷食物，少吃油炸、高脂高糖食物。
2、經常按揉一些健脾養胃的穴位。
①脾俞。在背部，當第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
②胃俞。在背部，當第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
③中脘穴。位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
④足三里。取坐位屈膝，取犢鼻穴（外膝眼），自犢鼻穴向下量4橫指(即3寸)，按壓有酸脹感。
3、運動。提高自身抵抗力，增強身體正氣。
4、保持心情舒暢。
