杏鮑菇可以使消化功能更好，美容養顏的效果更強。鐵及鈣的含量也非常充足，這不僅有利於血液的形成，而且對保持紅潤的膚色，養護血管，增強體質，健腦益智也有重要作用。因此，它能使頭髮變亮，滋潤皮膚。杏鮑菇富含膳食纖維，可以減少糞便在腸道的滯留時間，達到排毒清腸的目的。
西蘭花能有效補充人體所需要的硒和維生素C，同時還能提供豐富的胡蘿蔔素和抗氧化物質，能清除體內的自由基，抗衰老，滋養肌膚，抑制皺紋的生長，達到美容養顏的功效，還能有效阻止癌前病變細胞形成的作用，從而有效抑制腫瘤的生長。
在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經常出現在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價格還很便宜，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。豆腐裏的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。可以很好的促進瘦身養顏。
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