每天可以堅持吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

茶樹菇

茶樹菇是一種菌類，它經常生長在楊樹上，這種菌類的營養非常的豐富。但是它不僅僅對我們的體質有好處，還可以讓我們的容顏變得更加的好。這種食材含的東西可以讓我們的皮膚變得更好，而且還可以增加我們身體裏的養分，可以幫助我們皮膚變好，也可以排毒養顏，抗衰老。

蒲瓜

蒲瓜含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。可以有利尿的作用，對於潤腸通便有好處，能刮油消脂，清熱排毒。補充豐富的纖維素和礦物質，對於提高體質、緩解煩躁有一定的好處和效果。

香蕉

香蕉能給人體提供維生素E與性激素，有助於女人延緩衰老，防止皺紋生長，還有滋陰補陽的作用，特別是針對造成婦科疾病類的細菌。多吃香蕉可清理子宮毒素，保護子宮，還可預防婦科疾病，補充營養、增強體質。

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