生活中有很多東西吃起來很美味，但是對我們的身體卻有不好的影響。現代社會，大多數人生活節奏很快，沒有時間運動，在一日三餐上也是簡單湊合一下。小編今日總結了四種食物，提醒大家少吃，或者是不吃。
公認“傷腎”的4種食物，一個比一個傷，趕緊撤下餐桌
生山藥、生山藥汁
山藥，因澱粉含量高、蛋白質含量低，是推薦慢性腎病患者吃的低蛋白主食之一，在餐桌上也很常見。
但是，生的、沒有煮熟的山藥或山藥汁可引起急性腎衰。因為未經煮熟的山藥，含有毒性成分薯蕷鹼和薯蕷皂甙，會引起急性腎小管壞死，而導致腎臟損害。
食用山藥，一定要避免生吃，煮熟的山藥會失去毒性，可以安心食用。
鹹菜
鹹菜很多人都喜歡吃，特別的開胃，尤其是湖南人喜歡。由於鹹菜中的鹽分含量非常的高，而鹽分95%是由腎臟代謝出去，長期這樣，容易給腎臟造成很大的壓力，從而容易造成腎臟疾病。
並且，過多的食用鹽分，容易造成高血壓，而腎臟最怕高血壓，高血壓患者中有40%是死於尿毒症，48%是死於心血管疾病,，所以，平常我們一定要少鹹菜。並且，鹹菜中還容易產生亞硝酸鹽，這也是一種致癌物質。
辣椒
相信在生活中，有很多人都比較喜歡吃辣椒，認為辣椒不僅能夠刺激味蕾，還能夠讓自己食慾提高，但是辣椒在進入身體後，是通過腎臟排泄，會對腎臟造成一定的刺激，男性朋友如果想要保護自己的腎臟，就要在平時儘量遠離辣椒，才能夠避免讓腎臟的負擔加重。
高蛋白
蛋白質是我們人體必需的營養物質，也是餐桌上都會出現的食物，但是長期攝入一些高蛋白的食物，就比如經常吃的大魚大肉，尤其是肥瘦相間的五花肉，不僅含有高蛋白，還是高脂肪低纖維的食物。
這些食物讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，長時間這樣，腎臟功能就會減退，如果本身腎臟功能就有缺陷，或者本身就有腎臟疾病人羣，還會有加重病情的危險。
綜上所述，這四類食物對於腎臟的傷害是不容忽視的，一定要改變不良的飲食習慣，這些傷害腎臟的食物雖然不能全部杜絕食用，但是可以儘量少吃，保護好我們自己的腎臟，要從生活小細節入手。
生活中3種養護腎臟的食物，沒事可以多吃
1、元蘆須木根
早在醫書中就有關於“元蘆須木根”的記載，“主腎益氣，生精活血。”其主要功效是大補元氣，補脾益肺，生津安神，防止疲勞，增強機體免疫力，改善記憶力，防止身體衰老，調節血壓，促進肝糖代謝，改善人體生殖功能，調節腸胃，可以促進腸道的蠕動，增益排毒功能，減輕腎臟的負擔。
搭配枸杞一起泡水飲用，能促進男性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到養護腎臟的效果。
2、黑芝麻
中醫認為黑芝麻能“主傷中，虛羸，補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓”，具有補肝益腎的功效，用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便秘等症，黑芝麻中維生素E含量豐富，可以延緩衰老。
3、秋葵
秋葵含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素等等。它還具有增強免疫力、抗疲勞、強腎補虛、促進胃腸蠕動等作用，秋葵的養腎作用，是可以通過調節人體的抗疲勞、增加機體耐力、促進血液循環等逐步發揮強腎補虛的作用。在餐桌上可勁吃，或助腎臟更加健康有活力！
小編建議：
1.生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。一要學會自我在工作和生活中自我減壓，多鍛鍊身體，改善體質，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛鍊身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力。
2.有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。