女性的福音到了,吃好的食物,滋肝養腎,排毒抗衰,增強抵抗力
立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。
秋葵有通血管的功效,因為其中含有果膠和多樣聚糖,尤其秋葵的粘性物質中富含可溶性纖維,能降低人體膽固醇,降低血脂,可預動脈硬化、冠心病等心血管疾病,使血管不堵塞,保持血管暢通,美容養顏、滋潤身體。
桃子有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
辣椒
辣椒中含有的辣椒素具有鎮痛、抗炎、保護心血管的作用,其中的維生素C是最為豐富的,這種物質可以降低人體的膽固醇,促進毛細血管的健康。抗氧化能力也是很強的,從而預防了多種慢性疾病,提高了身體的免疫力。還含有辣椒紅素、胡蘿蔔素、B族維生素、纖維素、有機酸及多種微量元素,有抗氧化、增強機體抵抗力之功效。具有驅寒的功效,而濕氣大多因寒涼之氣引起,所以辣椒可以去除體內濕氣。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!