夏天來了，不妨多吃3種食物，能夠排毒養顏、有助於淡化色斑
百合
百合含有秋水仙鹼以及生物鹼成分，對於餘熱未消、失眠多夢等有着很好的緩解作用，晚上睡不好覺，經常失眠的人，不妨多吃點百合。因為百合具有很好補氣潤肺，清熱安神的作用，堅持每天晚吃一次，能夠很好的緩解失眠的症狀，而且對肺內燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對更年期綜合症引起的心悸，有很好的幫助。
紫蘇
紫蘇一直就是人們認可的非常好的香料，常用來做菜。紫蘇葉不僅是很好的食材，同時也還是非常好的藥材。紫蘇全身都是寶，紫蘇的莖、葉、成熟果實均可入藥，對人體有很多的益處。紫蘇有抗癌的功效，具有防乳腺癌、治療失眠、清理濕毒、防子宮癌、補精填髓、益五臟、補虛損、健脾胃、活血脈、防婦科病、防止子宮癌、強筋骨的功效。
相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。減肥期間很多人容易出現便秘的情況，其實如果你將主食換成紅薯的話，或許能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾也能夠避免其他能量和熱量的攝入，對於減肥瘦身有幫助，體重慢慢降到兩位數