女性到了中年推薦常吃3種食物，排毒淡斑，清理體內毒素

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

枸杞

枸杞有固本安神、補氣養血的作用，對於免疫力低下、氣血不足等問題有非常好的調理效果。女人經常泡水喝，能夠促進血液循環，減少濕氣，還能提高睡眠質量，有非常好的養神效果。

龍葵

龍葵中含有葫蘆巴鹼，丙醇二酸以及B族維生素，這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內的堆積，還能促進人體內多餘的脂肪消耗；另外，龍葵中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。

山藥

不僅可以進補，還具有防病治病的功效。山藥的吃法也很豐富，蒸着吃、炒着吃、燉湯吃、做涼菜吃，不同吃法可以發揮不同的食療功效。山藥中流出的粘液被稱為植物膠，也就是可溶性膳食纖維，又稱植物多糖。在炒菜時，由於有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起來很清爽。