太極拳已經成為人們生活中的一部分，長期堅持可以強健體魄，預防疾病。今天小編給大家介紹的是楊氏太極拳43式拳譜，楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，深受老年人們的喜歡。喜歡太極拳的拳友們一定要來看看哦!
楊氏43式太極拳拳譜
1.預備
2.攬雀尾
3.單鞭
4.提手上式
5.白鶴亮翅
6.摟膝拗步
7.手揮琵琶
8.搬攔錘
9.十字手
10.抱虎歸山
11.肘底看捶
12.倒攆猴
13.斜飛勢
14.海底針
15.扇通臂
16.雲手
17.高探馬
18.左右分腳
19.轉身左蹬腳
20.上步右摟膝拗步
21.上步栽捶
22.轉身撇身捶
23.上步披身蹬腳楊式太極拳48式拳譜 輕鬆入門
24.左右打虎式
25.回身蹬腳
26.雙峯貫耳
27.左右瞪腳
28.落步搬攔捶
29.十字手
30.野馬分鬃
31.玉女穿梭
32.金雞獨立
33.十字腿
34.進步指襠錘
35.上步下勢七星
36.退步跨虎
37.轉身雙擺蓮
38.彎弓射虎楊式太極拳 比較各式拳譜套路不同點
39.白蛇吐信
40.進步搬攔捶
41.如封似閉
42.十字手
43.太極收勢
如何求得楊氏太極拳的“大松大軟”
一、要學會放鬆，即穩靜主性，安舒松靜。
因為太極拳是行心用意，內外一體的拳術，往往人在靜極默篤之後，靈慧方能始現。但澄定之工夫須在穩葛上雲着手，所以我們打拳時須先將身勢立穩，重主放正，身心鬆開，全身不有絲毫拘滯之力，雜念摒除，使 體態歸於自然而後出動。動時以心氣行運以腰脊領帶，靜靜地將一趟太極拳形容出來。為何説把拳形容 出來呢?因為太極拳中每個拳式的內容都是象形象意富含哲理而又抽象的。只有對每個動作進行象形象意的描述，才能把它儘可以圓滿地形容出來或表達出來。所謂“一靜無有不靜，一動無有不動。動靜一源，往復無跡，圓融無礙”，此為太極拳運動之根本。靜可以保持大腦神經的清醒、靈敏，培養人的聰明智慧。由此入手，在穩靜安舒的練拳中慢慢領司太極拳神明高深的境界，得到靈敏 的感應。
二、身法姿勢要正確。
拳架要立身中正，虛靈頂勁，松腰塌胯。每着每式要使 “力起於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳 而腿而腰，完整一氣，向前退後皆然，若有不得機得勢，身便 散亂，其病必於腰腿求之”。所以腰是周身上下相通樞紐，即“命意源頭在腰隙”。
①立身中正，可保持頭容正直，利於虛靈頂勁，轉換 靈活，利於氣意下沉，穩定下盤重心。
②松肩 垂肘，利於氣意通達四塞納河，勁意暢通。若殘久兩臂就會產生一種內在的沉勁，此勁綿軟沉重。這種沉勁外柔內剛，如棉裹鐵，入裏透內，威力無窮。
③氣沉丹田，是指練拳時，用意識引導呼吸，將氣用意沉下丹田。練習太極拳有素的人，多是採用腹式呼吸，呼吸均勻綿長。初學者切不可着急追求其效果，否則會弄得神形散亂。保持呼吸自然，久之能自然配合動作。
④含胸拔背，含胸者，胸略內含，使其鬆開，以便於氣意沉于丹田。挺胸則氣塞，上重下輕，腳下無根;含胸則背自拔，使脊背個長，氣貼於背。
⑤下面再談談在練拳時對步法的要求，太極拳的步法要點就是分虛實，全身重心在兩腳之間的轉換，即上小時，腰收 斂，精神虛虛上領，使 後腳 跟像從被陷入深泥中被 拔出，使後腳緩緩收至前腳側，隨即由身勢向下鬆開將放虎之腳 再緩 緩 邁出，身勢隨邁出之腿而前送。這就如同載重之船行使在江河之上，起不離水的浮力，沉又不能到水底一樣，隨着水流碧波盪漾。但太極拳在動時一定要本着心為令，氣 旗，腰為軸，四肢跟之隨之。總而言之，練太極拳身法要不偏 不倚，步法手法要無過不及，這才是求得習練太極拳正確功架的基本方法。
三、用意不用力。
現在有許多人理解不了這句話，認為不用力何能對敵，實不知太極拳的力不是靠肌肉收縮所產生的硬力或拙力。而是慢中求功，通過練體固精，練精化氣，練氣化神，練神還虛所得到的松彈綿軟而又厚重的勁，此勁如棉裹鐵，打到對方身上，入裏透內。練太極拳時輕鬆自然，用意不用力，以養虛靈之氣勢，神明之感慶。拳以所云“意氣骨肉臣”，心是身之主，身是心之用，時時刻刻在練拳中尋找體態之舒，身心之合，氣貫十指，上下相隨，內外一體的感覺。人有經絡，如地之溝壑，溝通不塞而水行，經絡不閉而氣通。如混入僵勁，充滿經絡，氣血停滯，轉動則不靈。若不用力而用意，意之所至，氣即至焉，氣血通暢，周流全身，無時停滯，入則得真正內勁，即太極認中所云“極柔軟，然後能極堅剛”也。
四、要反覆操練和細心揣摩。
當所學着式和要領弄明白後，要反覆操練，用心揣摩每個動作的內在含義和韻味，以求得周身各節的配合恰當自如。動作的舒展大方而無拘禁，身心的協調而不散亂，使 其整套動作以意識的牽引而連綿不斷。式如行雲流水，抽絲掛線，邁步如貓行。要先在心，後在身，腹松靜，氣斂入骨，神舒體靜，刻刻在心，功記一動無有不動，一靜無有不靜，牽動往來氣貼背，內固神，外示安逸，全身意在精神而不在氣，在氣則滯，有者無力，無氣者純剛，氣若車輪，腰如車軸，如能本着以上道理認真追求，必定會成功。十三式勢歌訣中雲“仔細留心向推求，屈身開合任自由，入門引路需口授，功夫不息法自修”，師傅領進門，修行在個人。
總結：通過上文的詳細介紹，相信大家對楊氏43式太極拳拳譜也有所瞭解了，楊氏太極拳大家都很熟悉，它的結構嚴謹，剛柔相濟，形成特有的風格，各位熱愛太極拳的拳友們一定要去試試哦，小編相信一定會有很大收穫的!