秋天養生正當時，3種食物不可少，淡化色斑，滋養肌膚，促進排便

秋天養生正當時，3種食物不可少，淡化色斑，滋養肌膚，促進排便

涼拌魔芋的做法非常簡單，也十分的開胃脆口，這道菜的食材也是很常見的，麾芋在大中型超市都有賣，部分農貿市場也有銷售，新鮮魔芋的價格大約在1 ~ 2元左右一斤。魔芋是一種很美味的食物，大家或許都聽説過魔芋減肥是出了名的，魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產生很強的飽腹感，讓你不用捱餓就能輕鬆瘦下來。

蝦是一種蛋白質含量很高的食物，並且口感鮮美，肉質嫩滑，還有的就是它的營養價值非常高，其中的硒對我們身體抗氧化、抗衰老、防癌都有一定的好處。

雲龍菜含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿蔔素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素，是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的蔬菜，補血活血、抵抗衰老，愛吃就賺。