哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！
寶寶們年幼的時候身體內缺微量元素是每個家長最着急的事情。有的寶寶缺鈣，晚上睡覺的時候就容易腿抽筋；有的寶寶缺鋅聽説就會有多動症。前段時間有一位讀者發私信告訴我，醫生説他們家寶寶什麼都缺，這可把他急壞了，不知道該給孩子怎麼補才能補回來。
其實寶寶在哺乳期的時候，微量元素主要是靠母乳來攝取的。這個時候媽媽的奶水夠不夠充足，就是一項嚴格的考驗了。
我們平時經常聽老人家説，當媽媽的一定要給孩子母乳餵養，有的人可能會嫌很煩，覺得用配方奶對孩子也沒有什麼問題，其實配方奶中的微量元素也是非常充足的，但是會考驗孩子的腸胃消化能力。
母乳是最適合孩子消化吸收的東西，配方奶即使再好和母乳之間還是有稍微的區別，這個主要看孩子的體質。
有的孩子喝母乳的時候沒有問題，喝了配方奶之後就會發現微量元素有些不足，需要後期再吃那些補充微量元素的保健品。有的孩子脾胃比較好，喝母乳和配方奶就沒有什麼區別。
但是考慮到孩子的體質是一個隨機事件，我們還是儘量在哺乳期之前保持自己的奶量正常。寶媽要想提高自己母乳的質量，在懷孕期間和哺乳期，要避免以下5類食物。
高煉製的調味品儘量避免
調味品的種類多種多樣，像鹽、醋、醬油這類調味品製作並不困難，也比較原生態，發酵過程也比較健康，媽媽們可以正常吃。但是有一些調味品合成的過程非常複雜，製作過程中添加了很多添加劑。比如成塊的咖喱底料、雞精和味精、成塊的火鍋底料。
通常來説我們吃的時候覺得很鮮美的調味料，其中都富含豐富的穀氨酸鈉，這些穀氨酸鈉會通過乳汁和寶寶體內的鋅發生反應，形成鋅化合物，同時置換出更多的鈉在寶寶的體內殘留，讓寶寶在缺鋅的同時身體感覺不適。
少吃辛辣食物
如果覺得胃口減退，吃不進東西，想要吃一些辛辣食物刺激一下胃口是可以的，但是不要多吃，更不要長期吃辛辣食物。
寶媽吃的辛辣食物會讓奶水的味道也變得辛辣，這種味道我們可能不太能嘗的出來，但是寶寶對這些味道和氣味非常敏感，奶水的氣味變得刺激，寶寶就會抗拒吃奶，即使吃了奶寶寶的腸胃也會非常難受。
少吃或者不吃海鮮
我在醫學院臨牀專業學習寄生蟲的時候發現，有不少寄生蟲的蟲卵是抗高温的，海鮮中的寄生蟲種類很多，大多呈白色，蟲卵的量也很大。
寶媽喜歡吃海鮮可以理解，但即使是星級飯店也很難保證海鮮完完全全沒有寄生蟲。如果一不小心感染寄生蟲，寶媽的乳汁裏也會含有大量的細菌。寶寶的抵抗力還很差，完全不能應對這些突發情況，嚴重的時候還會造成死亡。
麥芽不能吃
醫學界公認的回奶食物是麥芽，除此之外很多食物是否回奶還是看個人的體質，如果寶媽想要避免回奶情況，儘量吃一些比較普通的蔬菜瓜果，儘量避免去嚐鮮。
有的老人道聽途説之後給寶媽吃烏雞蔘湯，燉鴿子肉等等一些並不家常的食物，可能就會讓寶媽回奶。
茶飲、提神要避免
哺乳期為了夜間給孩子餵奶，不少寶媽會選擇一些提神的飲品，尤其是在坐月子期間，晚上經常要起三四次給娃餵奶，困得不行的時候，寶媽就想喝咖啡、喝茶，不然就感覺自己完全撐不下去。
在這裏很抱歉的告訴各位寶媽，還是努力撐下去吧，喝茶、喝咖啡這些都要避免，寶媽們只能靠着自己的意志力熬下去。
在哺乳期，寶媽的奶水忠實地反映了寶媽每天吃進的食物，回將食物中含有的一切成分提供給寶寶，茶和咖啡中含有令人精神振奮的因子，這些東西會讓寶寶變得非常亢奮，影響了寶寶的睡眠。
我們都知道在哺乳期，寶寶每天睡眠的時間非常長，這是因為他們的身體在飛速的成長和發育，如果沒有高質量的睡眠，寶寶們就會發育不良。
除此之外的一些少吃或禁止吃的食物，以及禁煙少酒等事項，就不贅述了。每個人的體質不同，很可能存在自己吃過一些不好的食物，但是寶寶完全沒有受影響的情況，但這只是個例。寶媽們還是要儘量保證自己飲食健康，發生意外畢竟不能再來一次。
觀看文章的朋友，你們有沒有什麼話想説的，或者是想對我想説的，歡迎你們在評論區留言，你們的每一個評論都是小編的最大的鼓勵，明天小編會用最大的努力給大家分享新的文章，喜歡文章的朋友，記得給小編點個關注，收藏，分享！