黑米加它煮一鍋，多吃美容養顏補氣血，女人早晚吃1次，面膜都不用貼了
大家好，感謝閲讀我分享的文章，今天我要和大家説的是：『黑米加它煮一鍋，多吃美容養顏補氣血，女人早晚吃1次，面膜都不用貼了！』
對於女性來説，她們對夏天是又愛又恨，為什麼呢？
夏天可以穿短袖熱褲，展示自己完美的身材，所以愛；而夏天氣温高，出汗多，不到10分鐘妝就花了，半小時的努力就白費了，所以恨。
前幾個月待在家裏不出門，很多人都養成了不化妝的習慣，倒是節省了不少時間。然而，沒有了化妝品的遮擋，才發現自己的皮膚是那麼差，問題多多。之前有人説，敢於素顏朝天的女人要麼懶，要麼就是天生麗質，根本不用化妝，我就屬於懶。
平時素顏倒無所謂，每個月生理期，臉上又是痘痘又是粉刺，不化妝根本沒有勇氣出門。
所以入夏後，女性們除了要做好防護，還要從飲食上進行調節，更好地保護好身體。對女性來説，多吃一些補氣血的食物是極好的。
日常生活中，很多食物都可以補氣血，比如紅豆、糯米等等，我就經常在家紅豆糯米粥喝。夏季炎熱，大多數人都會經常吹空調、喝冷飲，時間長了會導致濕寒之氣侵入體內，會影響我們的身體健康，所以入夏後祛濕也是很重要的。
説到祛濕，很多人都會想到薏米，不過生薏米性偏涼，吃多了脾胃會更加虛寒。
其實，紅豆的祛濕效果也很不錯，不過這裏説的紅豆是紅小豆，也就是赤小豆，體形細長的那種。赤小豆有行血補血、健脾祛濕、消腫利水的功效，最適合夏季食用了。
和紅豆最搭配的，我認為是黑米，黑米是一種藥食兩用的大米，營養價值極高，有“世界米中之王”的美稱。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等功效，經常食用可以改變我們的氣色，臉色變紅潤，更顯年輕。
今天我分享一道最近我愛喝的養生糊，做法簡單，常喝皮膚好，再也不用貼面膜，無懼素顏。
【紅豆黑米糊】
準備50克紅豆、20克紅棗、50克黑米、20克糯米、20克花生、10克芝麻、500克清水。
【做法】
第一步、所有食材沖洗乾淨，紅豆、黑米、糯米用小碗裝起來，倒入適量清水，提前浸泡一個晚上，如果不浸泡是很難煮熟的，營養成分得不到釋放，喝了等於白喝，還會引起腸胃不適。
第二步、紅棗去掉棗核，留下棗肉備用。向豆漿機里加入泡好的紅豆、黑米、糯米，再加入紅棗肉、花生、芝麻，加入清水至最低水位線，這樣口感更加濃稠，喜歡稀一點口感可以多加點水，但不能超過最高水位線。
第三步、蓋上蓋子，選擇米糊功能，按下開始鍵，讓豆漿機工作起來，等待半個小時左右，細膩濃稠的紅豆黑米糊就打好了。
第四步、倒入碗中，根據個人口味加入適量的白糖或冰糖，如果有紅糖就最好了。
紅糖可以美容養顏補氣血，攪拌融化後就可以喝了，細膩香甜，太好喝了。糖也可以提前放入。
【小貼士】
這個紅豆黑米糊的主要食材就是紅豆、黑米這2樣，大家可以根據自己的口味，搭配更多的食材，除了紅棗、花生、芝麻外，也可以加比如百合、桂圓、核桃等等，味道和營養也都很不錯。
黑米和赤小豆都是性平的，所以不會讓脾胃變虛寒，還可以健脾養胃，大家可以經常吃，當作早餐或晚餐都很不錯哦。