堅持每天早上吃小米粥，連續吃2周，會出現3個好處

我們在早上吃小米粥的好處你知道嗎？連續吃兩週小米粥會有三個好處，讓你感到很驚喜，早看早受益。

小米也叫粟米，小米清香甘甜，而且是金黃酥糯。小米的養生作用，在本草綱目當中有記載，治反胃熱痢，補虛損，開腸胃。

堅持每天早上吃小米粥，連續吃2周，會出現這3個好處！

1.小米的本質是粗糧食物，而且富含膳食纖維，可以幫助我們腸道的蠕動得到很好的促進，可以使我們腸胃的消化功能有效的提高，緩解便秘之養脾胃。

2.小米當中還含有各種維生素和多種微量的元素，經常吃小米可以幫助我們淡化皺紋，預防色素沉着，防止面部色斑的生成。

3.小米沒有必要像大米一樣精心製作，因此含有豐富的維生素b，其他微量元素保留下來的也很多，經常吃小米粥，可以預防口角炎和腳氣病以及防止生頭皮屑。

而且小米除了這些好處之外，《本草綱目》當中還記載了喝小米粥可以增強小腸的功能，有安心養神的效果，小米當中色氨酸的含量是穀類當中的首選，因此可以幫助我們調節睡眠，用小米煮成粥，在睡前喝，可以使我們睡得很香。很多中醫就讓患者用小米粥來代替安眠藥，因此就有老人説早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。而且小米粥還有預防糖尿病的功效哦。

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