秋天來了，常食以下食物，改善記憶力，美容養顏，延緩衰老

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋天來了，常食以下食物，改善記憶力，美容養顏，延緩衰老

雞蛋

雞蛋營養價值高，又經濟實惠，是一種性價比很高的食物。常吃雞蛋可以健腦益，智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，特別是每天早上吃一個雞蛋，是對身體很有好處的。可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力，美容養顏、滋潤身體

黃瓜裏含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。具有延年益壽，延緩衰老的功效，還可以滋潤皮膚，舒展皺紋。

牛油果説起牛油果，相信很多人都是知道的，但是也不能全盤肯定，牛油果是我們經常見的一種水果，營養價值非常高，深受人們的喜愛，排毒養顏、補血益氣，好處多多。