要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
尿毒症雖不是癌症，但卻要比癌症還可怕，它就相當於癌症的終末，是腎功能達到了不可逆的狀態。
如今，患上尿毒症的人越來越多，其實，尿毒症都是不良生活、飲食習慣綜合作用的結果。
28歲的小萬最近總是渾身無力，還時常腰痛，小萬以為是自己累到了，也一直沒放在心上，可直到自己一夜之間渾身發腫，甚至排尿都出現了困難，他才趕緊跑去醫院。
他跑到醫院後，經檢查被確診為尿毒症，並伴有心功能衰竭，腎性高血壓等症狀，小萬頓時癱坐在地崩潰大哭，他完全想不到，自己竟會患上這樣的大病！
原來，小萬平時工作很累，有時候會加班到深夜，為了緩解身體疲勞，經常在睡覺之前喝點小酒，有時候，還會和朋友一起聚餐喝酒，每次小萬都會喝到很醉的狀態。
可是過量飲酒，無形中增加了腎臟的代謝負擔，由於酒精中會導致機體中的氮平衡失調，蛋白質的分解增多，血液中尿膽素含量也就增加，自然加重了腎臟負擔。長時間喝酒，腎臟功能有可能會完全喪失，而引起腎臟衰竭。
食物一、重口味鹹食
鹽是生活中必不可少的調味品，食物中如果缺少了食鹽，的確就會沒有那麼美味。
可是鹽卻不能吃多，吃多了以後身體當中所含有的鈉元素會增加，同時給身體當中的腎臟加大負擔，體內水分不易排出，容易引起尿毒症的發生。
因此，日常要少攝入鹽分，每日鹽的攝入量要小於6g，少吃醃製的食品，少放雞精、醬油等調味品，才能更好保護腎臟健康。
食物二、磷含量高的食物
人體內的磷元素需要通過腎小球過濾排出，長期食用含磷高的食物勢必會加重腎臟負擔，使腎臟過濾功能下降，久而久之對腎臟形成傷害。
因此，水產品、動物肝臟、蛋黃以及乾果類等食物都需要注意控制攝入量，不能貪嘴。
食物三、牛羊肉等紅肉
牛羊肉是高嘌呤食物，食用過多的話容易引起血尿酸水平升高，而腎臟是尿酸排泄的重要器官，若尿酸水平升高，則會增加腎臟的負擔。
並且牛羊肉中也含有很多的動物脂肪，進入體內不易消化，同時會促使腎動脈硬化，腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎病。
食物四、楊桃
雖然説楊桃也屬於是一種清淡的水果，可是楊桃當中含有神經性毒素，容易對身體造成損害，尤其對腎臟不好來説，更是負擔。
因此楊桃可以適當地吃，但是不要吃太多，否則過度食用楊桃會對腎臟有影響。
預防尿毒症，養好腎臟，謹記“一查、二勤、三少”！
一查：查肌酐
肌酐是肌肉在人體內代謝的產物，20g肌肉會代謝出1mg的肌酐。平時通過腎臟排泄，倘若腎臟出現問題，肌酐就會儲藏在腎臟內，是判斷腎病、腎衰竭、尿毒症等疾病的指標。
4個階段肌酐代表腎臟健康程度，看下你到什麼程度了？
肌酐133-177 ：腎功能不全代償期
肌酐177-442 ：腎功能不全失代償期
肌酐 442-707 ：腎衰竭期
肌酐 707 以上：尿毒症期
二勤：
1、勤喝茶水
中醫講，黑色入腎，日常用黑色食物泡水代茶飲，有益腎臟健康。
洛神三黑茶
取黑枸杞、黑果花楸、桑葚、洛神花，搭配泡水喝，即可。
中醫認為，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 腎經，補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛斑延年，並能治陰虛津少、失眠等。
黑枸杞，藥食兩用，具有補腎益精、生津止渴、抗衰老和活絡通經的作用。《據晶珠本草》，黑枸杞，味甘，性平，養肝明目、補腎益精、生津止渴。
黑果花楸，富含大量花青素、多酚物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄提取物，具有排結石作用，腎臟中的草酸鹽、鈣鹽沉積明顯減少，尿液中檢測到有少量結石，玫瑰茄，可減少腎臟內結石的形成。
四者搭配，對於養護腎臟、減少結石很有益處。
2、勤睡眠
良好的睡眠，對於腎臟健康，尤為重要。一旦缺乏睡眠，將會為腎臟病打開一扇大門。
研究表明：睡眠時間，小於7小時的人羣，比每天擁有7-8小時睡眠的人羣，更容易出現腎小球濾過率下降的情況。
熬夜，睡眠不足，則容易導致免疫力低下，誘發腎病復發，還會增加尿毒症的風險。
所以，日常儘量保證良好睡眠，每晚在11點之前入睡，保證7小時為宜。
三少：
1、少久坐
久坐會消耗生命元氣，也會損傷生殖系統。
長時間久坐，保持一個姿勢不動，容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，促使膀胱功能失常。
中醫認為，“腎與膀胱相表裏”，久坐不動會也會影響到腎功能。
2、少縱慾
早晨醒後，正是男性慾望強烈的時期，但如果這時候男女不剋制，還依然我行我素的話，就會損傷彼此的陽氣，造成各種器官的功能障礙。
男性的腎虛也會由此而來，而女性也會腎水不足，各種疾病會來侵害身體，降低自身免疫力，和抵抗力。
3、少憋尿
雖然憋尿在生活中是常有的事，偶爾憋一次、兩次，對身體沒有什麼太大影響，但長時間憋尿，很容易引發泌尿系統感染，如尿道炎、腎盂腎炎等。
若患上慢性腎炎，得不到有效治療，時間長了，就可能誘發尿毒症。
因此，有尿及時排，以免增加腎臟負擔。