大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性不想被人説老，常吃以下食物，清潔肌膚，排毒抗衰，延緩衰老
金錢草含有豐富的維生素和纖維素，可為肌膚補給大量的水分，防止皮膚乾燥粗糙，清潔肌膚，令肌膚嫩出水來。另外還可促進腸胃消化，加快腸道排出多餘的雜質和毒素，能排毒燃脂，潤腸通便，增強體質，有效防止因毒素積累而導致肌膚暗沉的問題，越吃越年輕。
芒果是一種可以美容養顏的水果，很多女孩子為了讓自己的皮膚保持緊緻和水嫩，都會經常吃芒果。芒果中的大量纖維可以促進排便，每天堅持適量吃芒果可以改善、防止便秘。芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護膚的作用。含有的抗脂質、氧化，保護腦神經元的作用，能夠延緩細胞的衰老，提高腦能力。芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
豆苗被人們叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，營養價值非常高，含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分。豆苗含有的各種維生素，可以起到排毒抗衰，清熱去火的作用。同時對於曬黑的朋友們來説，把豆苗榨汁塗抹曬黑的肌膚，可以讓皮膚重獲光澤，讓肌膚更加滑嫩柔軟。