女貞子具有補肝滋腎，滋肝明目的作用，用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，鬚髮早白，腰痠耳鳴和陰虛發熱。有增強體液和細胞免疫功能，降低血脂，降低血糖，保肝，改善蛋白質代謝等藥理作用。年老體衰的病人常常服用可祛病強身，改善機體功能。
鯽魚當中含有大量的膠原蛋白質，這些蛋白質不僅僅能夠促進雌激素的分泌，還能夠起到增強免疫力和加快身體代謝效率的作用，所以對於女性來説，經常吃一些鯽魚也能改善更年期的不適症狀，而且可以美容護膚，滋肝明目，延緩衰老。
黑布林是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有多種維生素和一些天然的果糖，還有一些果酸和多種氨基酸，這些物質都是人體代謝時的必須成分，平時食用以後人體能快速把這些營養成分吸收和利用，可以促進身體代謝，也能美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！