冬季養生，常吃3種食物，滋陰潤肺，排毒清腸，甩掉小贅肉

佛手瓜具有抗衰老、美容養顏的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的祛皺淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮。

扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，這些營養物質對大腦及眼睛有很好的作用，可以健腦明目，增強記憶力。

懂花青素，有保養意識的女人，是不會錯過紫甘藍的，因為人體在吃進紫甘藍後，能夠吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特別強，補血潤膚，排毒養顏，讓你皮膚光滑有彈性，非常適合女人用來美容護膚。

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