立春後進補多吃3種肉，老中醫：補血益氣、補腎祛濕，止咳養胃

現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

冬季進補適合吃這3種肉食，不僅美味營養而且對身體健康是非常有幫助的。能起到補血益氣，補腎祛濕，養胃止咳等等作用!

羊肉

羊肉中的營養物質極其豐富，並且非常適合在冬季吃，冬天人的陽氣深藏體內，經常出現手腳冰涼，氣血循環不通暢的情況。而羊肉味甘而不膩，性温而不燥，常吃能有效生髮陽氣。羊肉具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾的功效，對於肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒都有不錯的調理作用。

牛肉

牛肉中含有豐富的營養物質，蛋白質氨基酸的含量很高，並且脂肪含量非常低。吃牛肉能有效增強免疫力，對於生長髮育或者手術之後，患病調理的人來説是非常有幫助的，能有效補血益氣，修復受損的組織。中醫認為：牛肉可補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎，所以為了自己的身體健康在冬季要多吃點牛肉。

鴨肉

鴨肉是許多人都非常愛吃的食物，是冬季進補的好食材，中醫認為鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經。冬天經常吃鴨肉能有效養胃，補腎消水腫、止熱痢、止咳化痰，對身體健康非常有利，來年擁有更強壯的身體。鴨肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇，患有動脈粥樣硬化的人可以經常吃鴨肉。

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