最補腦的並非核桃而是此物，孩子吃腦袋聰明，大人吃提高記憶力

最補腦的並非核桃而是此物，孩子吃腦袋聰明，大人吃提高記憶力！

雞蛋

雞蛋中除豐富的蛋白質外，還含磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，如這兩種物質供應不足，會影響腦的發育。雞蛋的蛋黃中含有15卵磷脂和3膽固醇。這些成分對兒童腦細胞及神經系統的發育有促進作用。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

南瓜

中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

香蕉

蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血糖不易高低起伏過大，影響大腦的營養補給。想讓大腦處於巔峯狀態，就得適時補充碳水化合物。

你還知道哪些健腦的食物嗎？