冬季來臨，天氣越來越冷，出門的人就慢慢地減少了，很多人一整天都會呆在家裏，而且外面的氣温很低，他們也不願意開窗通風，這樣就導致房間裏的空氣不流通，空氣中病菌的數量增多，生病的概率就會增加，特別是一些呼吸道疾病，在冬季尤為的高發。所以在平時一定要注重肺部的保養，多吃一些養肺潤肺的食物，這樣才能為身體提高免疫力，預防肺病的發生，特別是一些經常抽煙的人羣，在冬季更應該注重養肺。
冬季養肺有哪些食物能潤肺？
1.梨子
冬天的天氣較為乾燥，容易出現上火的現象，比如嗓子痛、咽痛等等。梨子屬於當季的水果，水分都很足，多吃梨子可以補充水分，還可以潤肺、止咳、生津、清肺。家長可以嘗試在冬季給孩子煮冰糖梨水，或者用冰糖蒸梨，幫助孩子緩解冬季乾咳的症狀。需要注意的是，梨子性寒，不宜過多食用。
2.無花果
無花果是一種很古老的水果，不僅具有很高的經濟價值，還有一定的藥用功效，它含有的大量有機酸以及維生素、蛋白質等營養物質，具有健脾開胃、便秘、生津止咳、潤肺的作用，在呼吸道出現疾病時用無花果和冰糖一起熬湯，能有效地化解喉嚨疼痛、聲音嘶啞的症狀。
3.柚子
柚子是冬季較為“完美”的一種水果，維生素C、番茄紅素含量多，具有抗氧化作用，還可以止咳、防感冒，對呼吸道疾病有一定的預防作用。但這種水果屬於寒性水果，並不適合給孩子多吃，建議適當食用。
4.百合
百合也是冬季養肺的好食材，百合具有凝神靜氣的作用 ，潤肺清熱的作用，平時也可以在屋裏放置百合花，味道清新怡人，給大家介紹幾種百合的做法。
百合銀耳湯：銀耳撕碎提前冷水泡發，百合洗乾淨備用，起鍋放入清水加入銀耳，根據自己的口味加入適量冰糖，再加一點枸杞，大火煮沸15分鐘，加入百合繼續煮15分鐘即可。
百合綠豆湯：粳米、綠豆、大棗、百合，粳米淘洗乾淨，百合洗淨，大棗去核，放入高壓鍋內，煮熟後即可。
除了食療以外，大家在生活中還要注意，養成良好的習慣，出門戴口罩，少去人多聚集的地方，適當鍛鍊身體，可以在空氣乾淨的地方做擴胸運動、深呼吸等。
